Hyväksyvä tietoinen läsnäolo
Mindfulness-työskentelyssä keskitytään hyväksyvän, tietoisen läsnäolon taitojen kehittämiseen harjoitusten avulla. Myötätuntoa kehittävän työskentelyn avulla vahvistetaan meissä jo luonnostaan olevia ominaisuuksia ja taitoja. Itseä ja toisia kohtaan koettu myötätunto lisää kykyämme kohdata erilaiset tunteet ja arjen tilanteet joustavammin.
Mindfulness -pohjaisia työskentelytapoja hyödynnetään laajasti kasvatuksen, koulutuksen, ohjauksen ja terapian piirissä. Harjoitusten vaikuttavuus on todettu tieteellisissä tutkimuksissa.
"Et voi lopettaa aaltoja, mutta voit oppia surffaamaan”.
John Kabat-Zinn, 2005
